Урок № 3 — «Семейный кризис, СТОП!»
Здравствуйте!
С вами Эльвира Гарайшина и третий урок из видео-курса «Семейный кризис, СТОП!»
На прошлом уроке мы с вами говорили о том, что очень важно пережить второй этап семейных отношений — этап отвращения — отчуждения. Так его назвали некоторые психологи, но для меня это время невероятно красивой искренности, когда вы узнаете себя и близкого вам человека.
Как-то мы гуляли с мужем по деревни и любовались красивыми крепкими деревянными домами, которые стояли на надежных каменных фундаментах.
Дома были старые, но от них веяло уверенностью и безопасностью. Красивые, ровные окна с белыми наличниками говорили о том, что тут живут чудесные семьи.
А были дома падающие, скошенные, с кривыми окнами и висящими дверьми на петлях. Их строили будто бы на скорую руку, на земле, без фундамента. И уже через 15 лет такие дома дают печальную усадку и дискомфорт его жителям.
Фундамент в отношениях- это система договоренностей, которые складываются как раз на этапе отчуждения.
Чем яснее, прозрачнее договоренности, тем лучше вы пройдете этот этап. Поэтому так важно прожить этот этап качественно и, я бы сказала, с удовольствием.
Цель этих договоренностей- не изменить своего партнера, а понимать и знать, что мне делать, когда я не могу смириться с его недостатками.
Какие могут быть договоренности?
От самых простых:
«Если ты опаздываешь, то обязательно звони» и надо объяснить, почему это так важно для вас. «Я беспокоюсь и у меня молоко может пропасть» или «я тебя сейчас быстренько разлюблю». Желательно, чтобы в этих договоренностях присутствовала нотка юмора, легкость.
Также очень важно спросить супруга, а как вам вести себя, когда вы не можете принять его недостатки.
К примеру, может быть такой диалог?
— Милый, ты по вечерам с друзьями пьешь много пива и мне больно на это смотреть. Я чувствую себя покинутой? Подскажи, дай мне инструкцию по применению (мужской мозг вообще очень хорошо мыслит инструкциями, и он мгновенно среагирует на просьбу), как мне вести себя в этот момент.
Вы удивитесь: произойдет невероятное: он впервые попробует посмотреть на ситуацию со стороны, с вашей позиции.
А знаете почему? Потому что вы говорите без претензий, а просите помощи, подсказку, чтобы принять супруга таким, какой он есть.
Одна женщина, которая именно так подошла к своему супругу с просьбой дать ей инструкцию, как вести себя в случае форс-мажорных ситуаций, вдруг сказал: «Ты просто обними и скажи: «Милый, хватит пить». И представляете — милый и правда стал меньше пить.
И сейчас семейная пара перешла на этап «романтическое затишье»))
Еще важно в этот сложный период научиться говорить без претензий о своих чувствах в режиме «я-сообщение».
К примеру, «Ты меня достал со своим футболом и телевизором» можно и нужно заменить фразой «Я чувствую себя покинутой и будто я тебе не нужна, когда ты все время уделяешь телевизору, а не мне».
Более подробно о том, как говорить в режиме «я-сообщение» можно прочитать у величайшего детского психолога Ю. Б. Гиппенрейтер «Общаться с ребенком. Как?»
Домашнее задание:
- Какие недостатки есть у вас? И как вы можете предложить партнеру, чтобы он смог их пережить?
- Какие недостатки есть у вашего мужа? Посоветуйтесь, как он может помочь вам их пережить?
- Какие договоренности есть в вашей семье?
Спасибо, что вы были со мной!
Увидимся в моей уютной лаборатории женского настроения «labmood».
С вами была Эльвира Гарайшина, хозяйка этой лаборатории))
Здесь можно ознакомиться с остальными уроками курса «Семейный кризис СТОП!»:
Урок номер 1 — Для чего нужны кризисы.
Урок номер 2 — Что такое семья.
Урок номер 4 — Нет семьи — нет кризисов...