Так надо ли рано вставать

Кому полезны и нужны ранние подъемы?

Недавно я получила по рассылке письмо одной очень популярной мамы, эксперту по ранним пробуждениям. В нем она писала, что встает в 4-30, днем не спит и бодра, весела и, безусловно, красива (что можно увидеть по фотографии). И звала всех присоединиться к ее режиму дня. Меня этот призыв, честно говоря, напугал. Потому что эта мама предлагала следовать исключительно своей личной истории успеха, а не системному подходу, который можно адаптировать под каждого.   Еще в древней Индии врачи разделили людей на три категории (доши): Вата, Питта и Капха. Конечно, в чистом виде представителей ни одной доши нет, но какая-то категория доминирует в личности человека. Итак, Вата- это сочетание двух стихий- ветер и эфир. Питта- огонь и вода. Капха- земля и вода. Судя по конституции, стилистике общения и по режиму дня, это мама – безусловная Вата. Она легка на подъем как ветер, стремительна и иногда может закрутить невероятный ураган вокруг себя. Таким людям очень легко вставать, в чем-то они фанатичны и даже категоричны. Людям с элементами Питты (как правило, у них спортивное телосложение) также легко даются ранние подъемы, а иногда не даются. К примеру, я Питта-Капха- Ватта. И всегда радовалась ранним подъемам. Для меня созерцание рассвета с книгой в руках или написание дневника утром с чашечкой какао- это был всегда чудесным подарком самой себе. И везде и всюду говорила, что встаю рано в 5.00- 5.30. А сейчас не могу. Вторая доша – Капха- взяла надо мной верх. И я ничего не могу с собой поделать. Проверила свою мотивацию, может, она пропала? Ан нет! Я по-прежнему хочу встретить свою старость вместе с пра-пра-внуками на ледяных горках и на скалодроме. А это значит, что мне нужно ежедневно заниматься гимнастикой, стрейчингом, которую могу я позволить себе только ранним утром. Увы, у доши по имени Капха, другие на это планы. Она рано укладывает меня спать, а встаю я в 7.45 (увы не в 5.00 как прежде), зато с томным женственным настроением. Люди с элементами Капхи (у них широкая кость, плотное телосложение) очень любят понежиться в постели. Детей «капхочек» можно легко увидеть. Если это девочки, то они играют в Принцесс, которые ждут своего принца. А если мальчики, то они мудры, рассудительны, неспешны. Такие маленькие падишахи. Капхи могут себя заставить рано утром. К примеру, моя дочка- Принцесса- Капха три раза в неделю встает в 5.00 утра, чтобы поехать на фигурное катание. Но ей обязательно на другой день нужно подольше поспать. Иначе ее успеваемость значительно снизится. А сама она будет очень плаксива.

прежде, чем использовать чей-то личный опыт, прислушайтесь к себе, к своим ощущениям. Кто вы? Вата, Пита, Капха?

Поэтому прежде, чем использовать чей-то личный опыт, прислушайтесь к себе, к своим ощущениям. Кто вы? Вата, Пита, Капха? Для чего вам надо рано вставать? И только потом берите успешный опыт. Иначе вас ждет мощная дисгармония. Если  вы будете брать пример с людей, которые по природе энергичны, бодры (такие вечные энерджайзеры), а сами вы- Капха, и ваш ум, тело просит более размеренного темпа, более вдумчивого процесса, осознанности, то в дальнейшем приведет к депрессиям, перееданиям и вечному желанию спать. Но если ваша работа обязывает к ранним подъемам, то создайте свою личную систему, прислушиваясь к внутренним ритмам. Однако, независимо, кто вы-  целеустремленный ураган Вата, энергичная огонь-Пита или томная Капха, всем нам женщинам необходим здоровый сон, который начинается с 21.00-22.00.