Как полюбить себя, когда нет времени? Совсем…
ГЛОБАЛЬНЫЙ КОНФЛИКТ СОВРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ «ХОЧУ» И «НАДО»
Очень удивительно, что в 21 веке активно обсуждается одна и та же тема: ПРЕЖДЕ ВСЕГО ЛЮБАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ЗАНИМАТЬСЯ СОБОЙ. ИНАЧЕ ЭТО НЕ ЖЕНЩИНА, а робот-истеричка. Вроде бы феминистки прилично потоптались на лугах патриархата, защищая право БЫТЬ не только в семье, но и реализовать себя в социуме. Вроде бы глобальная индустрия красоты и фитнеса своими щупальцами в виде рекламных компаний внушает: «Ты этого достойна», «Позволь себе ЭТО», «Подари себе наслаждение». Но внутри нас сидит Родитель, который не дает нам насладиться жизнью, подарить себе самой счастье, а гонит вперед. Куда? Зачем? И не осознавая ценность и красоту настоящего, мы слушаем этого дурацкого Родителя и бежим вперед, подгоняя себя страхами из прошлого, в светлое будущее (ой ли!?). Но сознание очень хитро устроено: любую горькую пилюлю оно пытается подсластить каким-то манящим сладким смыслом. Бегу в будущее, чтобы детей сделать и успешными. И понеслось: развивашки, ранние читашки, интеллектуальные купашки, научные гуляшки. И только хочется расслабиться выдохнуть, попить чай с печенькой, включить мультик ребятенку. Но мамочка это делает снова с глубоким чувством вины: «Я- плохая мать! Ребенок мультики смотрит. Они мозг притупляют. На нервную систему плохо действуют». И долгожданная печенька-конфетка с чаем уже не в радость. К тому же другой Родитель в образе любящего и заботливого нежно нашептывает: «А печенька-то калорийная, а черный чай-то кожу старит. Лучше бы кефирчик с бананчиком покушала». И вот все же мы съели эту печеньку, не одну, а две, нет! почти целую пачку. Ведь мы не наслаждались вкусом выпечки, ее мягкой нежной внутренней фактурой и хрустящей тонкой корочкой, ее тонким вкусом с нотками цедры и корицы, не пили бодрящий напиток с невероятным ощущением обволакивающего бархата на кончике языка, а просто жрали и пили, вступая с конфликт с этими Родителями.
внутри нас сидит Родитель, который не дает нам насладиться жизнью, подарить себе самой счастье, а гонит вперед
А потому съели пол-пачки, выпили две кружки. А тут еще муж позвонил. Говорит, что зарплату задерживают. И снова чувство вины: он работает, а я тут печеньками балуюсь. И вообще надо вдохновить его на подвиг ради семьи. Давно ему пора заняться собственным бизнесом, а не на дядю в офисе работать. И снова запустилась новая мыслительная бетономешалка «Я – плохая жена. Ведь есть жены, которые мужей вдохновляют на подвиги». И снова нет настоящего, а есть боль из прошлого («я- плохая»), страх в будущем (и там все плохо). А красивого ценного настоящего нет и уже никогда не будет. НИ-ког-ДА! Даже на пенсии. Скорей так- «тем более на пенсии». А именно настоящее дает нам ресурс, вдохновение, любовь, баланс и счастье.
И что же делать? Как себя начать баловать? Как решить внутренний конфликт? Как набраться «наглости БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ» (легкая интерпретация определения психолога В.В.Козлова) и как полюбить себя?
Вот именно ничего не надо делать. Просто остановиться. Просто быть здесь и сейчас. Отключать внутренние диалоги и БЫТЬ в ситуации. Наблюдать за происходящем. Это первая часть упражнения. Пожалуй, самая сложная, но очень важная.
ПОЛЕТ ПТИЦЫ-МАМЫ
К примеру, среди многочисленных «надо»: приготовить обед, проверить уроки, посмотреть заказы для мужа, обсудить посты в социальных сетях, прослушать лекции, помыть кухню, пропылесосить, позвонить. И вот когда этих «надо» слишком много и внутренние Родители не дают ни минуты покоя, я наливаю стакан воды, иду к окну и начинаю
Настоящее отключило все конфликтные диалоги. И был только мудрый наблюдатель, который приобрел опыт полета.
медленно пить глоточек за глоточком, наблюдая за полетом птиц. И тогда начинают происходить какие-то фантастические метаморфозы. Однажды я также подошла к окну и наблюдала как стая птиц готовятся к перелету. Они кружили в небе, выстраивались в красивые конфигурации, а потом отдыхали на крыше соседнего дома. Они сидели, схватившись коготками за самый край крыши, а дальше – бездна. И когда птицы соскользнули вниз и потом резко стали набирать высоту, помню, у меня было ощущение, что я сама птица и прихватило дыхание от того, что я лечу. Через пару мгновений я снова вернулась на кухню. В руке у меня была кружка с водой, а в голове – удивительный опыт полета. Я была здесь и сейчас. Настоящее дало мне удовольствие отвлечься от размышлений прошлого, от экзаменов в будущем. Настоящее отключило все конфликтные диалоги. И был только мудрый наблюдатель, который приобрел опыт полета. Я получила ресурс и как человек практический применила этот полет в жизни. Полетела по списку запланированных дел, которые будто делались сами собой, а я за ними наблюдала, паря в облаках жизни.
ВИП-ЛОЖА НАШЕЙ ДУШИ
Вторая часть упражнения для женщин, мам, жен, которые запрещают себе быть в настоящем- это стать выше ситуации, подняться над ситуацией и полюбить себя. Но уже не как птицы, а как Леди. Итак, дорогая мамочка-жена-Леди, я предлагаю вам подняться в ВИП-ложу вашей души. Идею с ВИП-ложей предлагает легендарный коуч Мэрлин Аткинсон в книге «Жизнь в потоке». Что такое ВИП-ложа? «На крупнейших стадионах мира ВИП-ложи находятся наверху. Часто они обставлены роскошной мебелью и позволяют с комфортом наблюдать за игрой с разных ракурсов», -пишет М. Аткинсон. Что дает маме положение в ВИП-ложе? О! НЕВЕРОЯТНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ!!! Давайте отправимся в свою внутреннюю ВИП-ложу прямо сейчас. Отложите все дела. Сядьте ровно, глубоко дышите и посмотрите на какие-то сложные ситуации в вашей жизни. Представьте- вы активная участница этих событий. Посмотрите, как реагирует ваше тело. Побудьте активным участником. А теперь, дорогая Леди, я прошу вас подняться в вашу ВИП-ложу. И посмотрите на вашу ситуацию так, будто она проходит на стадионе.
Что дает маме положение в ВИП-ложе? О! НЕВЕРОЯТНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ!!!
Вы видите все, вы слышите все. Но вы над ситуацией. Посмотрите, как ваше тело себя сейчас чувствует? Уверена, у большинства из вас уже наступает спокойствие, умиротворение и мудрость. И вы действительно чувствуете себя Леди, не правда ли? «Зафиксируйте» ощущение ВИП-ложи в вашем теле, чтобы потом вам было легче разрешать конфликтные ситуации. Однако по своему опыту честно скажу: я люблю свою ВИП-ложу, хожу туда каждое утро после чтения священной книги, заглядываю вечером, когда мудрым взором и с благодарностью вспоминаю все события дня, но бывают такие ситуации, такие конфликты, что внутренняя ВИП-ложа- этот островок умиротворения, счастья и спокойствия становится вдруг таким далеким, что маршрут вроде «три дня на оленях- пять дней поездом- сутки на самолете» кажется гораздо короче и проще. Но достичь внутренней ВИП-ложи надо: именно здесь наиболее эффективно решаются конфликты между «надо» и «хочу», именно здесь умолкают голоса наших внутренних Родителей и четко звучит шепот внутренней мудрой Леди, именно из внутренней ВИП-ложи мы можем позволить себе НАГЛОСТЬ быть СЧАСТЛИВОЙ, а, значит, сделать счастливыми детей, мужа и близких и таким образом решить глобальный внутренний конфликт. Ведь все мы по отношению друг к другу- это сообщающиеся сосуды. И, если у нас прибывает счастье, спокойствие и любовь, значит, и к нашим близким все это приходит сполна.
p.s. Прочитала свою статью и поняла, что есть сумбур. Но в данном случае он оправдан. Просто очень хочется, чтобы мы, мамочки, жены стали настоящими Леди и имели наглость БЫТЬ! Быть счастливыми! И переставали задавать один и тот же вопрос- а как это полюбить себя, а?